أثر برنامج تدريبي مقترح بطريقة التدريب البليومتري على تنمية القوة الانفجارية للأطراف السفلية لدى لاعبي الكراتي دو (15-17 سنة)

Résumé: : يعتبر التدريب الرياضي عملية تربوية هادفة تعتمد في المقام الأول على العديد من الأسس العلمية التي تخدم جوانب الأعداد المختلفة البدني، المهاري، الخططي و النفسي بل ويتحقق من خلالها مبدأ التكامل في تطوير تلك الجوانب للوصول باللاعب إلى أعلى المستويات الرياضية وازداد اهتمام المختصين في الآونة الأخيرة في مجال الرياضة والتربية الرياضية بالبحث والدراسة في مختلف الاتجاهات التي تتناول الرياضي وذلك بهدف الارتقاء بمستوي إنجازه وتلعب القدرات الحركية بعناصرها من قوة وسرعة ورشاقة ومرونة دورا فعالا في تحقيق المستويات الرياضية العالية. وإن تطوير قابلية القفز لدى اللاعبين تتم من خلال تحسين القدرة الانفجارية لعضلات الرجلين، ومن هنا جاءت أهمية البحث في وضع منهج تدريبي يعتمد على طريقـة التـدريب البليومتري باستخدام أساليب تدريبية مختلفة لتطوير القدرة الانفجاريـة لعـضلات الـرجلين، إذ إن هذه التدريبات تعتمد على شكل الأداء وطبيعة العمل العضلي فـي رياضة الكرتي دو وهذا ما يسمى بآلية التدريب الحديث والذي يرتكز على تحسين الحالة البدنية العامـة والخاصة للمجموعات العضلية التي تشترك في الأداء الحركي فضلاً عـن زيـادة فاعليـة الأجهزة الحيوية للاعب بما يساعد على الاقتصاد بالجهد. Abstract: Sports training is a purposeful educational process based primarily on many scientific foundations that serve the various aspects of physical, skill, planning and psychological numbers. The field of sports and physical education research and study in various directions that address the athlete in order to improve the level of achievement and the motor capabilities of its elements of strength, speed, agility and flexibility play an effective role in achieving high sports levels. The development of jumping ability of the players is through improving the explosive ability of the muscles of the legs, and hence the importance of research in the development of a training curriculum based on the method of training Pleometry using different training methods to develop the explosive capacity of the muscles of the men, as these exercises depend on the form of performance and the nature of muscle work In the sport of kurt do This is called the mechanism of modern training, which is based on improving the general physical and special state of muscle groups that participate in motor performance as well as increasing the effectiveness of vital organs to help the economy effort

Publié dans la revue: مجلة علوم وتقنيات النشاط البدني الرياضي