The Effect Of Interval Training (short-short, Short) On Rsa Speed Repetition Efficiency In Under 19-year-old Football Players.

Résumé: abstract: This study examines how different interval training intensities impact young football players' repetitive sprinting ability. The study focuses on comparing two interval training intensities: "very short" and "short". For this purpose, an experimental design was employed. Eighteen players (age: 18 ± 0.5 years, height: 175 ± 4 cm, weight: 70 ± 3 kg) were purposefully selected and equally divided into two groups. Each group underwent a specific interval training protocol for a duration of 12 weeks. Group 1 performed a 'very short' program (10s high-intensity ;120% MAS, 10s rest), while Group 2 performed a 'short' program (20s high-intensity ;105% MAS, 20s rest). The RSA test was used to measure the fatigue index. After collecting and statistically analyzing the data using t-test, the findings showed the effectiveness of very short interval training in improving the repetitive sprint ability in football players under 19 years old. ملخص: تهدف الدراسة إلى التعرف على أثر التدريب الفتري بشدات مختلفة (قصير قصير، قصير) على كفاءة تكرار السرعة rsa عند لاعبي كرة القدم أقل من 19 سنة ولهذا الغرض استخدمنا المنهج التجريبي لملائمتها وطبيعة الدراسة على عينة متكونة من18 لاعب ( العمر: 18±0.5 سنة الطول: 175±4 سم، الوزن:70±3 كلغ)، تم اختيارها بالطريقة القصدية مقسمة الى مجموعتين تجريبيتين بالتساوي، حيث تم تطبيق كل طريقة على مجموعة (مج1: قصير قصير، مج2: قصير) لمدة 12 أسبوع، وباستخدام اختبار rsa لقياس مؤشر التعب، وبعد جمع النتائج ومعالجتها إحصائيا أظهرت النتائج مدى فعالية التدريب الفتري قصير قصير في تطوير كفاءة تكرار السرعة لدى لاعبي كرة القدم اقل من 19 سنة.

Publié dans la revue: مجلة العلوم و التكنولوجية للنشاطات البدنية و الرياضية