تأثير برنامج رياضي لتحسين مستوى اللياقة القلبية التنفسية على تلاميذ المرحلة المتوسطة ذكور غرب الجزائر

Résumé: الملخص: هدفت الدراسة إلى اقتراح برنامج رياضي لتحسين مستوى اللياقة القلبية التنفسية عند تلاميذ المرحلة المتوسطة ذكور، حيث اعتمد الباحثون المنهج التجريبي على عينة تم اختيارها بطريقة عمدية شملت 80 تلميذ (12-15) سنة، مع قياس قبلي وبعدي، المجموعة (ب) كعينة ضابطة والمجموعة (أ) كعينة تجريبية أكمل المشاركون فيها دورة تدريبية لمدة30 إلى60 دقيقة في الجلسة التدريبية الواحدة بمعدل 3 مرات في الأسبوع ولمدة 8 أسابيع بكثافة معتدلة خلال الأسابيع 4 الأولى وكثافة عالية للأسابيع 4 الأخيرة، وعند القياس البعدي كان مستوى اللياقة القلبية التنفسية أعلى في المجموعة (أ) من المجموعة (ب)، وأسفرت أهم النتائج أثناء كشف التحليل بين المجموعتين على أن البرنامج الرياضي المقترح له تأثير إيجابي وكبير في تحسين مستوى اللياقة القلبية التنفسية بين تلاميذ المرحلة المتوسطة ذكور غرب الجزائر. Abstract: The study aimed to suggest a sports program to improve the level of cardiorespiratory fitness for middle school boys, where the researchers adopted the experimental method on a deliberately selected sample that included 80 boys (12-15 years) with a pre and post measurement, group(B) as a control sample. and group(A) as an experimental sample in which the participants completed a training session for a period of 30 to 60 minutes in one training session at a rate of 3 times per week for a period of 8 weeks, with moderate intensity during the first 4 weeks and high intensity for the last 4 weeks, and at the post-measurement, the level of cardiorespiratory fitness was higher in group(A) than group(B), and the most important results during the analysis revealed between the two groups that the proposed sports program has a big and positive role in improving the level of cardiorespiratory fitness among middle school pupils boys in western Algeria.

Publié dans la revue: مجلة المنظومة الرياضية