مقاربة نظرية حول أهمية طريقة التدريب المتقطع كطريقة حديثة في تنمية وتطوير القدرات البدنية للرياضيين
Résumé: التدريب المتقطع هو الذي يؤدي عن طريق تمارين الجري، القفز، القوة، التي تكون متناوبة بين فترات عمل ذو شدة عالية جداً و فترات استرجاع نشطة أو غير نشطة، فبداية فترة الراحة التي تكون بين فترات العمل الشديد تمنح الرياضيين الحفاظ على الشدة لأطول فترة ممكنة عند تنفيذ المجهودات و الاستمرار حتى التعب، و هذه التمارين تتميّز بالجمع بين العديد من المتغيرات كمدة التمرين و شدته، طبيعة و مدة الراحة، و الوصول إلى أحسن النتائج بواسطة التدريب المتقطع مربوط أساساً بمدة و طبيعة الاسترجاع. يعتبر التدريب المتقطع من بين الطرق الحديثة في التدريب الرياضي لتنمية وتطوير القدرات البدنية والوظيفية للاعبين من خلال تحسين المداومة و القدرة و الاستطاعة، زيادة ضغط العضلات، عمل متنوع مربح للوقت وسهل الاسترجاع، يؤثر على اللاعبين ذوي المستوى العالي لأنه يزيد من V02max و يؤخر ظهور التعب مقارنة بالتدريب المستمر كما يخفض من تراكم حمض اللبن و يساعد من استعمال الفوسفوكرياتين في المنظومة الطاقوية. التنقل الفوري للجهد لأنه قريب جداً من حقيقة اللعبة، يسمح بتطوير السعة اللاهوائية للرياضي من خلال استعمال التمارين المتقطعة في فترات قصيرة 15"-15"/ 10"-10"/ 5"-20".
Mots-clès:
Publié dans la revue: الاكاديمية للدراسات الاجتماعية و الانسانية
Nos services universitaires et académiques
Thèses-Algérie vous propose ses divers services d’édition: mise en page, révision, correction, traduction, analyse du plagiat, ainsi que la réalisation des supports graphiques et de présentation (Slideshows).
Obtenez dès à présent et en toute facilité votre devis gratuit et une estimation de la durée de réalisation et bénéficiez d'une qualité de travail irréprochable et d'un temps de livraison imbattable!
Aucun fichier associé
Si le fichier est volumineux, l'affichage peut échouer. Vous pouvez obtenir le fichier directement en cliquant sur le bouton "Télécharger".
