تأثير التدريب المتقطع-قوة-متوسط على سرعة تغيير الإتجاه والقوة الإنفجارية للأطراف السفلى لدى لاعبي كرة القدم صنف أقل من 17 سنة

Résumé: تهدف هذه الدراسة إلى معرفة الأثر الذي يحدثه التدريب المتقطع-قوة- متوسط على سرعة تغيير الإتجاه والقوة الإنفجارية للأطراف السفلى لدى لاعبي كرة القدم، ولهذا الغرض إستخدمنا المنهج التجريبي على عينة متكونة من 20 لاعب من فريق شبيبة جيجل صنف أقل من 17 سنة، تم إختيارها بصفة عمدية، حيث تم إستخدام إختبار جري 20م متعرجة و إختبار SJ كأدوات للدراسة، تم التوصل إلى أن التدريب المتقطع –قوة- متوسط يؤثر إيجابيا على سرعة تغيير الإتجاه وعلى القوة الإنفجارية للأطراف السفلى، وعلى هذا الأساس يوصي الباحث بضرورة إستخدام التدريب المتقطع-قوة-متوسط في البرامج لتدريبية والحرص على تحسين سرعة تغيير الإتجاه والقوة الإنفجارية لدى لاعبي كرة القدم صنف أقل من 17 سنة. This study aims to know the effect of intermittent training-strength-medium on the change of direction speed and the explosive force of the lower extremities of football players, and for this purpose we used the experimental method on a sample of 20 players from the JSD U17 team, It was chosen deliberately, as the 20m zigzag test and SJ test were used as tools for the study, it was concluded that intermittent training- strength-medium positively affects the speed of change direction and the explosive force of the lower extremities, and on this basis the researcher recommends the necessity of The use of intermittent-strength-medium training in training programs and keenness to improve the speed of change of direction and explosive power in football players under the age of 17

Publié dans la revue: مجلة الابداع الرياضي