تأثير التدريب التبادلي على السرعة الهوائية القصوى، القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة السلة صنف أكابر

Résumé: يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير استعمال طريقة التدريب التبادلي في تحسين كل من السرعة الهوائية القصوى، القوة الانفجارية و القوى المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة السلة صنف أكابر، قمنا باستعمال المنهج التجريبي باستخدام مجموعتين، المجموعة الضابطة تتكون من (12) لاعب و المجموع التجريبية تتكون من (12) لاعب وتم تطبيق البرنامج التدريبي لمدة (08) أسابيع وبواقع (03) حصص في الأسبوع و كانت الأدوات المستعملة كالاتي: اختبار الجري المكوكي 20متر (VMA) أختبار الجلوس من الاستلقاء (تمرين بطن) لمدة (30) ثانية Sit Ups Test٬ اختبار ثني ومد الدراعين من وضع الانبطاح المائل في 10 ثواني(push up 10s test)٬ اختبار القفز العمودي(VJ test) و اختبار القفز العمودي بخطوتين (two-step VJ test) ، وكانت النتائج تشير إلى أن استعمال طريقة التدريب التبادلي لها تأثير على كل من السرعة الهوائية القصوى، القوة الانفجارية و القوى المميزة بالسرعة لدى لاعبي كرة السلة صنف أكابر. The purpose of this study was to examine the effect of intermittent training method on aerobic maximal Speed, explosive power and muscular power among senior basketball players. the study is based on the experimental method with two groups (experimental and control) each composed of 12 players. a program based on intermittent training is applied during (08) weeks at the rate of (03) times a week. Data collection is performed by the 20 meters shuttle test (navette) ; Sit-up test (30 seconds) ; Push up (10 seconds) ; Vertical jump test and two-step vertical jump test. The test results showed that intermittent training has a positive effect on Aerobic maximal speed, explosive power and muscular power .

Publié dans la revue: Annales de l’université d’Alger