L’importance Du Régime Pliométrique Pour L’amélioration De La Puissance Des Extenseurs De Jambes Chez Des Judokas Performants

Résumé: Le judo en tant que discipline de compétition, a subi dans les dernières années une mutation extraordinaire, on tend à consacrer plus d’attention aux compétitions en développant des méthodes d’entrainement qui répondent de plus en plus aux exigences du judo moderne. De nos jours, le judo exige de la part de ses pratiquants une préparation physique élevée pour envisager la réussite en compétition. La seule maitrise technico-tactique ne peut plus dorénavant pallier un manque à ce niveau car le judoka à tendance à devenir plus endurant, plus rapide et plus puissant afin d’atteindre les meilleures performances sportives (Thierry, 2010). Toutefois, le combat de judo demeure avant tout un affrontement direct entre deux opposants dont la force musculaire est un facteur déterminant dans la domination physique de l’adversaire. Plusieurs études ont montré que le temps réel dans un combat de judo est composé d’une suite d’efforts musculaires intenses, d’une durée de sept à huit minutes et sollicite différentes filières énergétiques et plusieurs régimes musculaires (Favre et col, 1989 ; Ebine et col, 1991 ; Casteras et Planas, 1997 ; Moteiro, 2001). La prise de Kumi-kata conte à elle demande aussi des contractions dynamiques de l’ensemble des grandes chaînes musculaires pour attaquer, défendre et par la suite marquer des actions décisives sur l’adversaire (Leplanquais et Col, 1995)

Publié dans la revue: Sciences et Pratiques des Activités Physiques Sportives et Artistiques