برنامج تدريبي مقترح بواسطة التدريب البليومتري على تنمية بعض الصفات البدنية (القوة الانفجارية للرجلين-السرعة) لدى لاعبي كرة القدمفئة اقل من 19 سنة -فريق امل بوسعادة

Résumé: عنوان الدراسة :أثر برنامج تدريبي مقترح بواسطة التدريب البليومتري على تنمية بعض الصفات البدنية (القوة الانفجارية للرجلين-السرعة) لدى لاعبي كرة القدمفئة اقل من 19 سنة -فريق امل بوسعادة الهدف من الدراسة :. o اعداد برنامج تدريبي مقترح للتدريب البليومتري للاعبي كرة القدم . o التعرف على تأثير التدريب البليومتري على بعض القدرات البدنية للاعبي كرة القدم. مشكلة الدراسة :هل يؤثر برنامج مقترح للتدريب البليومتري على بعض القدرات البدنية لدى لاعبي كرة القدم صنف أواسط؟ فرضيات الدراسة :  هناك فروق ذات دلالة احصائية بين المجموعتين الضابطة والتجريبية في الاختبار البعدي لصالح المجموعة التجريبية في تحسين مستوى السرعة لدى لاعبي كرة القدم صنف اواسط.  هناك فروق ذات دلالة احصائية بين المجموعتين الضابطة و التجريبية في الاختبار البعدي لصالح المجموعة التجريبية في تحسين مستوى القوة الانفجارية للرجلين لدى لاعبي كرة القدم صنف اواسط . المنهج المتبع في الدراسة :المنهج التجريبي جاءهذاالبحثفيفصول . الفصلالأول: الاطار العام للدراسة و دراسات السابقة وتناولالفصلالثاني:البرامج التدريبية و التدريب البليومتريأماالفصلالثالث: كرة القدم و فئة الاواسط الفصلالرابع:منهجية الدراسةالفصل الخامس: عرض و تحليل و مناقشة النتائج الفصل السادس: الاستنتاجات و الاقتراحات منأهمالنتائجالتيتوصلتإليهاالباحث: 1- ان تدريبات البليومترية تؤدي الى تنمية القوة الانفجارية للرجلين . 2- تساهم التدريبات البليومترية في تحسن السرعة 3- ان اللاعبين الذين تدربوا باستخدام التدريب البليومتري اظهروا تفوقا في القوة الانفجارية للرجلين و السرعة عن غيرهم من اللاعبين الذين تدربوا بالاسلوبالتقليدي . 4- وجود فروق ذات دلالة احصائية لمتغيرات السرعة و القوة الانفجارية للرجلين لصالح الاختبار البعدي للعينة التجريبية . توصلالباحثللعديدمنالتوصياتأهمها: 1- استخدام تدريبات البليومتري للارتقاء بالقدرات البدنية. 2- نشر الوعي بين المدربين بأهمية هذا النوع من التدريبات لما له تأثير ايجابي على الناحية البدنية و الفسيولوجية 3- اجراء دراسات باستخدام البليومتري تتناول متغيرات بدنية اخرى على العاب فردية وجماعية . 4- ضرورة استخدام الاساليب المختلفة لتدريبات البليومتري وعدم الاعتماد على اسلوب واحد . 5- يجب اتخاذ تدابير تحضيرية وقائية لأجل التدريب البليومتري للشباب لأجل حمايتهم ووقايتهم من الاصابات. 6- للحصول على نتائج افضل من تمارين البليومتري يجب توظيفها بشكل يخدم اتجاه حركة المنافسة. 7- يمكن تدريب البليومتري ثلاث مرات اسبوعيا على ان يكون يوم تدريب البليومتري واليوم الذي يعقبه راحة او عدم استخدام هذا التدريب . Résumé : Titre de l'étude:programme d'entraînement proposé par entraînement pliométrique sur le développement de certaines caractéristiques physiques (force explosive des jambes - vitesse) chez les joueurs de football Catégorie moins de 19 ans - Equipe Amal Bousaada Le but de l'étude:  Préparer une proposition de programme d'entraînement pour l'entraînement pliométrique des joueurs de football.  Reconnaître l'effet de l'entraînement pliométrique sur certaines capacités physiques des joueurs de football. Problématique:un programme proposé d'entraînement pliométrique affecte-t-il certaines des capacités physiques des joueurs de football de la classe moyenne ? hypothèses:  Il existe des différences statistiquement significatives entre les groupes témoins et expérimentaux dans le post-test en faveur du groupe expérimental dans l'amélioration du niveau de vitesse des joueurs de football de la classe moyenne.  Il existe des différences statistiquement significatives entre les groupes contrôle et expérimental dans le post-test en faveur du groupe expérimental dans l'amélioration du niveau de puissance explosive des jambes pour les footballeurs de la classe moyenne Mots clés :  entraînement pliométrique  Capacités physiques  Football - Les résultats atteints les plus importants sont: 1- Les exercices de pliométrie conduisent au développement de la puissance explosive des jambes. 2- Les exercices pliométriques contribuent à améliorer la vitesse 3- Les joueurs qui se sont entraînés à l'aide de l'entraînement pliométrique ont montré une supériorité dans la puissance explosive des deux jambes et la vitesse par rapport aux autres joueurs qui se sont entraînés de manière traditionnelle. 4- Il existe des différences statistiquement significatives pour les variables de vitesse et de puissance explosive des deux jambes en faveur du post-test pour l'échantillon expérimental

Publié dans la revue: