أثر التدريب البليومتري بطريقتي التدريب التكراري و الفتري مرتفع الشدة على السرعة و تحمل السرعة لدى عدائي 400متر

Résumé: ملخص بالعربية: تهدف الدراسة إلى معرفة مدى فعالية استخدام طريقتي التدريب التكراري و الفتري المرتفع الشدة بالأسلوب البليومتري على تطوير السرعة القصوى و تحمل السرعة عند عدائي 400 متر. و قد استخدمت الباحثة لذلك المنهج التجريبي بتصميم المجموعة الواحدة ذات الاختبارين القبلي و البعدي، و قد تكونت عينة الدراسة من 06 عدائين من فرق ألعاب القوى لمدينة تيارت فئة أقل من 19 سنة، تكون البرنامج التدريبي من 13 أسبوع بواقع 02 وحدات تدريبية أسبوعيا، و بعد اجراء القياس القبلي و البعدي تم معالجة النتائج بواسطة برنامج SPSS توصلت الباحثة إلى وجود فروق معنوية دالة إحصائيا في كل من السرعة و تحمل السرعة لصالح الاختبار البعدي، حيث بلغت نسبة تأثير البرنامج على العينة في صفة السرعة القصوى إلى (87%)، و بالنسبة إلى تحمل السرعة وصلت نسبة تأثير البرنامج إلى (82%). و منه استنتجت الباحثة أن التدريب البليومتري بالطريقتين الفتري المرتفع الشدة و التكراري أدى إلى تحسن في السرعة القصوى و تحمل سرعة لعدائي 400 متر. Abstract The effect of bibliometric training with repetitive training and hight High intensity training on speed and speed Endurance of 400 m runner’s This study aimed at identifying the effect of bibliometric training with repetitive training and hight High intensity training on speed and speed Endurance of 400 m runner’s. The researcher used experimental method with one sample design using pre and post measurement. The sample of the study consisted of 6 runner’s from Tiaret city Athletics clubs ( under 19 years category ). The training program Contained 13 weeks with 2 training session a week. After pre and post measurements the data was analyzed by SPSS, the researcher found that where a significance differences between pre and post measurement in both speed and speed Endurance in the favor of the post measurement. Where the size effect reach 87% for the speed, and 82% for speed Endurance. As conclusion The researcher conclude that bibliometric training with repetitive training and hight High intensity training lead to improvement in both speed and speed Endurance of 400 m runner’s. Key-words: High-intensity Interval training , repetitive training, bibliometric traginin, speed, speed Endurance.

Publié dans la revue: مجلة المنظومة الرياضية