اقتراح دورة تدريبية متوسطة باستخدام التدريب الفتري مرتفع الشدة (hiit) لتنمية القوة الانفجارية للرجلين و أثرها على تحسين مستوى سرعة الجري لدى لاعبي كرة القدم فئة U17.

Résumé: هدفت الدراسة إلى معرفة اثر دورة تدريبية متوسطة مقترحة بطريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة لتنمية صفة القوة الانفجارية للرجلين على تحسين مستوى سرعة الجري لدى لاعبي كرة القدم فئة (U17), و استخدم الباحث المنهج التجريبي (المجموعة الواحدة), و ضمت عينة الدراسة 10 لاعبين فئة (U17), و بعد إجراء المعالجة الإحصائية أظهرت النتائج وجود فروق بين نتائج اختبارات )القوة الانفجارية و السرعة القصوى( القبلية و البعدية الخاصة بأفراد المجموعة التجريبية, حيث تبين ان تطوير صفة القوة الانفجارية انعكس بالإيجاب على مستوى سرعة الجري. The study aimed to find out the impact of the proposed intermediate training course to develop the explosive power of the two men on improving the level of running speed for soccer players (U17), and the researcher used the experimental approach (one group), and the study sample included 10 players (U17), and After conducting the statistical treatment, the results showed that there were differences between the results of the explosive power tests (Squat jump - Horizontal jump) and the maximum speed (Sprint 30m) before and after for the experimental group, where it was found that the development of the characteristic of the explosive power was reflected positively on the level of running speed.

Publié dans la revue: مجلة المنظومة الرياضية