اقتراح برنامج تدريبي قائم على طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة (hiit) باستخدام تمارين ذات طابع انفجاري وأثره على الرفع من مستوى صفة القوة الانفجارية لدى لاعبي كرة القدم فئة اقل من 17 سنة.

Résumé: هدفت الدراسة الى التعرف على اثر البرنامج التدريبي المقترح و القائم على طريقة تدريب (HIIT) باستخدام تمارين ذات طابع انفجاري و اثره على تحسين مستوى صفة القوة الانفجارية لدى لاعبي كرة القدم فئة اقل من 17 سنة, و استخدم الباحث لذلك المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة, و شملت عينة الدراسة على 10 لاعبين من فئة اقل من 17 سنة تم اخيارها بطريقة قصدية, و خضعت المجموعة التجريبية للبرنامج التدريبي المقترح, و تم تطبيق اختبارات القوة الانفجارية (Sargent + CMJ) و البرنامج التدريبي (10 حصص تدريبية) على افراد العينة, و بعد المعالجة الاحصائية ببرنامج (Spss)، أظهرت نتائج الدراسة ان للبرنامج التدريبي المقترح اثر على تحسين مستوى صفة القوة الانفجارية و هذا ما يتضح من خلال وجود فروق بين القياسين القبلي و البعدي الخاص بافراد العينة, حيث كانت نتائج القياس البعدي اعلى مقارنة بالقياس القبلي. The study aimed to identify the impact of the proposed training program based on the HIIT training method using explosive exercises and its impact on improving the level of explosive power among football players under 17 years of age. For this purpose, the researcher used the experimental approach in a one-group manner. The study sample included 10 players from the category under 17 years who were selected intentionally. The experimental group underwent the proposed training program, and explosive strength tests (Sargent + CMJ) and the training program (10 training sessions) were applied to the sample members. After statistical treatment with the (Spss) program, the results of the study showed that the proposed training program had an impact on improving the level of explosive power, and this is evident through the presence of differences between the pre- and post-measurements of the sample members, where the results of the post-measurement were higher compared to the pre-measurement.

Publié dans la revue: مجلة الابداع الرياضي