أثر التدريب الفتري مرتفع الشدة على تحسين السرعة النهائية لدى عدائي المسافات النصف طويلة

Résumé: تهدف دراستنا هذه إلى معرفة الأثر الذي يلعبه التدريب الفتري مرتفع الشدة على تنمية القدرات البدنية مع إبراز أهمية هذه الطريقة على تحسين السرعة النهائية والارتقاء بكفاءة العدائين في المنافسات خاصة في المسافات الأخيرة لإنهاء للسباق عند الفئة الأواسط لدى عدائي المسافات النصف طويلة ذكور ومدى تغلب العداء على هذه المسافة في اقل زمن ممكن واستعملت مجموعة البحث في هذه الدراسة المنهج التجريبي بمجموعتين متكافئتين من حيث المستوى والعمر التدريبي حيث تكونت المجموعة التجريبية من 06 عدائين لنادي شبيبة سيدي حملة وكذلك تكونت المجموعة الشـــاهدة من 06 عدائين من نفس النادي، حيث أجريت الدراســـــة في مدة 8 أسابيع بمضمــار بلدية مسيف. وأسفرت نتائج البحث على ما يلي: -أن طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة لها تأثير فعال على تحسين السرعة النهائية لدى عدائي المسافات النصف طويلة. -وجود فروق دالة إحصائيا بين الاختبار القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية حيث كان لصالح الاختبار البعدي. -وجود فروق دالة إحصائيا بين المجموعة التجريبية والضابطة وكانت هذه الفروق لصالح المجموعة التجريبية التي تم طبق عليها البرنامج التدريبي، أدى البرنامج التدريبي باستخدام التدريب الفتري مرتفع الشدة على تحسين السرعة النهائية لدى عدائي المسافات النصف الطويلة لصنف (17-18) سنة. The objective of this studyis to know the effect of high-intensity interval training on the development of physical abilities while emphasizing the importance of this method to improve the final speed and improve the efficiency of runners in competitions in the final distances half-males and the long distance half-males and the extent of beating the runner on this distance in the shortest possible time in this study the researchers used two experimental groups in terms of level and age of training, The experimental group consisted of 60 runners of the sidihamlayouth club the group consisted of 60 runners from the same club the results of the research were as felons: The high-intensity interval training method has an effective effect on the improvement of the final velocity of the half-long distance aggressors, There were statistically significant differences between the per and post-test of the experimental group in favor of the post-test, There were statistical significant differences between the experimental group and the control, These differences were in favor of the experimental group to which the training program was applied. The training program using high-intensity interval training improved the final speed of half-long distance sprinters for 17-18 years

Publié dans la revue: مجلة تفوق في علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية